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坐月子生活10篇 之三

3、勤绑腹带防止“内脏下垂”并“收缩腹部”

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     利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是以个重要的时机,所以很多人会在这段时间用纱布条绑腹,达到调整体型的目的。

   

腹直肌分离 - 形成窗口

•  3~4 days: 在镜子前, 将手指以垂直方向压进肚脐下方, 就可看到空隙

•  产后1周: 两束直肌仍然张开. 不可使其过度疲劳, 否则分离更严重

•  产后2周: 多数人会恢复. 但是如果分离口还能摸到, 绝对不可锻练

 

腹带的绑法

1、          尺寸:所使用的腹带为透气的白纱布,长约10-12米,宽15公分.

2、          用量:为产妇自己的功课,因为不穿衣裤(先绑好腹带再将内裤穿上),

            平贴皮肤,容 易汗湿,每人均需准备2条来换洗。

 

3、          功能:a:防止内脏下垂(一般束腹不适用)

        b:收缩腹部,消肚子。

4、          开始绑的时间:自然产----产后第2

                  剖腹产----6天拆线以后

                  小产-------术后第2

5、          每日拆卸、重绑时间:三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭;擦澡前拆下,擦澡后再绑上; 产后224小时绑着,松了就重绑;第3周开始白天绑,晚上拆下。

6、          清洗方式:用冷洗精清洗,再用清水过净后晾干即可,勿用洗衣机,因易皱。

7、          腹带的绑法及拆法:

     a:仰卧、平躺,把双膝竖起,脚底平放床上,膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高,并于臀部下垫2个垫子。

     b:两手放在下腹部,手心向前,将内脏往心脏的方向按摩、抱高。

     c:2段式绑,从耻骨绑至肚脐,共绑12圈,前7圈重叠缠绕,每绕1圈半“斜折”一次(斜折即将腹带的正面转成反面,再继续绑下去,斜折的部位为臀部两侧),后5圈每圈往上挪高2公分,螺旋状的往上绑,最后改过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可。

     d:拆下时须一边拆,一边卷回实心圆筒状备用。

  

                                                  厦门悦虹家政公司

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